Sobre o Gestar Ativa
O que é o Gestar Ativa?
O Gestar Ativa é a maior plataforma especializada em exercícios para gestantes do Brasil, com mais de 20 mil mulheres atendidas em mais de 15 países.
Consolidado como o principal método de treinamento para gestantes no Brasil, o programa oferece treinos estruturados por trimestre, com orientação clara sobre o que pode e o que não pode ser feito no exercício na gravidez, respeitando cada fase do corpo da mulher.
Hoje, o Gestar Ativa é referência nacional em treino seguro para gestantes.
Mais do que exercícios, o Gestar Ativa é uma jornada completa para viver uma gestação ativa, saudável e segura — desde o início da gravidez até o pós-parto.
Para aprofundar seu conhecimento sobre exercício na gravidez e gestação ativa, visite nosso blog com conteúdos completos sobre exercícios para gestantes.
Nossa missão
Nossa missão é transformar a forma como as mulheres vivem a gravidez, promovendo uma gestação mais ativa, segura e consciente.
Muitas gestantes recebem informações contraditórias sobre o exercício na gravidez — algumas são orientadas a evitar qualquer movimento, enquanto outras acabam treinando sem adaptação adequada às mudanças do corpo.
O Gestar Ativa nasceu para oferecer orientação segura, baseada em prática real e evidências atuais, ajudando mulheres a:
- Controlar o ganho de peso na gestação
- Aliviar dores nas costas, quadril e pelve
- Se preparar fisicamente para o parto
- Recuperar o corpo com mais segurança no pós-parto
Como nasceu o Gestar Ativa
O Gestar Ativa surgiu a partir da própria experiência de Vanessa Chinellato durante suas gestações.
Mesmo com mais de 16 anos de experiência como personal trainer, Vanessa enfrentou indisposição, enjoos, inseguranças e a dificuldade de adaptar treinos tradicionais à realidade da gravidez.
Foi nesse momento que percebeu que a gestante não precisa de treinos longos e exaustivos, mas sim de exercícios para gestantes pensados de forma estratégica, seguros e adaptados a cada fase da gestação.
A partir dessa vivência, nasceu uma metodologia prática, possível e real, focada no exercício na gravidez com segurança, que já foi aplicada em mais de 20 mil mulheres em mais de 15 países.
Nossa metodologia
O Gestar Ativa utiliza o método do Ciclo RAA em que respeita três pilares fundamentais:
- Respeita a fase da gestação
- Adapta ao ritmo e rotina da mulher
- Age com clareza e segurança
Os treinos são organizados por trimestre, acompanhando as mudanças físicas da gravidez e as necessidades específicas do corpo em cada fase do exercício na gravidez.
O programa foi estruturado e gravado com a própria Vanessa grávida, tornando a metodologia prática, real e pensada de grávida para grávidas — afinal, nada melhor do que uma gestante para entender o que outra precisa.
No primeiro trimestre, o foco é adaptação e segurança. No segundo, fortalecimento estratégico e alívio de dores. No terceiro, mobilidade, respiração e preparação para o parto.
Cada aula é desenvolvida para:
- Proteger a diástase patológica
- Fortalecer o assoalho pélvico
- Melhorar a postura
- Controlar o ganho de peso
- Preparar o corpo para o parto normal ou cesárea
A metodologia do programa foi desenvolvida seguindo as diretrizes internacionais mais atuais para exercícios para gestantes, estabelecidas pelo American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), pela Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada (SOGC) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Nossos números
- +20.000 gestantes atendidas.
- Presente em mais de 15 países.
- Metodologia própria estruturada por trimestre, com exercícios indicados da 4ª à 40ª semana de gestação.
- Acesso ilimitado a mais de 18 programas voltados para exercícios para gestantes, fisioterapia pélvica e orientação nutricional.
- Comunidade exclusiva com mais de 5.000 gestantes ativas.
- O maior perfil especializado em exercícios para grávidas no Brasil, com mais de 235 mil seguidoras no Instagram.
Para quem é o Gestar Ativa?
O Gestar Ativa é indicado para mulheres que desejam viver uma gestação ativa, segura e bem orientada, independentemente do seu nível atual de condicionamento físico.
O programa é indicado para:
- Gestantes no 1º, 2º ou 3º trimestre
- Mulheres sedentárias ou que já praticavam atividade física antes da gravidez
- Quem deseja parto normal ou cesárea
- Quem busca controle de peso na gestação
- Quem quer reduzir dores e desconfortos
- Quem deseja recuperação mais segura no pós-parto
Os treinos são adaptados para cada fase da gestação, respeitando as mudanças do corpo e promovendo exercício na gravidez com segurança.
Nosso compromisso com a segurança
O Gestar Ativa recomenda sempre avaliação e liberação médica antes do início de qualquer atividade física durante a gestação.
Os treinos são desenvolvidos com foco em segurança, adaptação e respeito às particularidades de cada fase do exercício na gravidez, considerando as mudanças fisiológicas naturais desse período.
A metodologia evita prescrições genéricas. Não existem “listas prontas de exercícios para grávidas”, mas sim escolhas estratégicas e individualizadas, pensadas para promover uma gestação saudável e reduzir riscos desnecessários.
Nosso compromisso com a segurança
O Gestar Ativa foi idealizado por Vanessa Chinellato, especialista em exercícios para gestantes e pós-parto, com mais de 16 anos de experiência na área e mãe de duas.
É formada em Educação Física, com pós-graduação em exercícios para gestantes e pós-parto, além de especializações voltadas à saúde da mulher e treinamento personalizado pela Universidade de São Paulo (USP). Possui certificações em Pilates e Hatha Yoga, ampliando sua abordagem técnica no exercício na gravidez e na recuperação pós-parto. CREF 087514-G/SP
Vanessa é responsável técnica pelo programa presencial Mãe Ativa na rede de academias BodyTech, uma das maiores redes de academias da América Latina.
E também é autora de conteúdos especializados sobre exercício na gravidez e saúde da mulher publicados no blog da BodyTech, como:
O Gestar Ativa é a solução definitiva para quem busca exercícios para gestantes baseados em evidências científicas. Nossa orientação elimina a insegurança de treinar na gravidez, focando em resultados reais e na saúde da mãe e do bebê.
Se você deseja viver uma gestação ativa, segura e orientada, conheça o programa completo do Gestar Ativa.
